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主题:转:吸烟、戒烟,理解最重要!

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转:吸烟、戒烟,理解最重要!  发帖心情 Post By:2009-5-14 12:57:00 [只看该作者]

既然“吸烟”被大部分人视为恶习,为什么还有那么多人趋之若鸿,欲罢不能?当初为什吸烟?吸烟究竟有什么好处?为什么想戒又戒不掉,难道真的如家人所抱怨的“毅力不够!”,还是有其他的隐情? 当初为什么吸烟? 根据2002年对中国青少年的吸烟调查分析显示,目前中国开始吸烟的年龄为12~15岁,我国青少年吸烟的原因主要是环境和好奇心:环境影响中受周围同学影响占 23.5%,受家庭、社会影响占21.3%,其他还有媒体等方面的影响 ;“好奇”占27.6%;而为增添个人魅力的占 20.1%;迫于学习、生活压力的占 5.6%;其它原因的占 1.9%。因此主因是好奇心和环境影响。大部分人吸第一口烟后的感受并不愉快,主要描述:“剧烈咳嗽,没有想象中的神秘感,头晕晕的,心慌,头痛,或者什么感觉也没有”。既然吸第一口烟如此平淡,为什么在大部分尝试吸烟的青少年中,在未来的岁月中成为标准的烟民?要解释这个问题,必须从吸烟的动机开始分析。 吸烟行为认同 人类在进行某一行为时,其动机受外在原因及内在环境的共同刺激作用产生。对于想吸 烟的青少年,在环境的影响下,对吸烟行为产生认同:如父辈、祖辈在其一出生时就吸烟,而长辈的行为在儿童成长过程中一直是一种楷模的作用;外界媒体在描写成熟、智慧、思考、睿智、烦恼、兴奋等行为时用香烟作为道具,无意识增强青少年对吸烟的认同。而内在因素诸如缺乏自信、心理需求、肥胖或者是学习成绩不理想等。在吸烟动机分析中外在的因素促进是主要原因。 相信吸烟带来的好处 被同伴夸大描述的吸烟后的感觉,及年长者对吸烟的描述如“饭后一支烟胜似活神仙”,“宁可不吃饭也不能少了烟”等等,相信吸烟带来的好处,如提神、兴奋、解愁等等。而吸烟有害的宣传少之又少,这些影响使得青少年对吸烟行为的评价是正面的。 尝试吸烟 在同伴鼓动下及家庭的影响下,或因为自身的因素的。 内外因素的共同作用,打算吸烟是一种偶然也是必然的行为。而尝试后继续吸烟行为的真正元凶是对尼古丁的饥渴。 尼古丁饥渴-想戒烟不容易! 尼古丁是怎样让人欲罢不能? 尼古丁是1828年首次从烟草中提取出的一种生物碱,极易由口腔、胃肠、呼吸道粘膜吸收。吸烟者吸入的尼古丁有90%在肺部吸收,其中1/4在7.5秒钟内即进入大脑。因此当烟瘾来临时,吸几口就能满足。 尼古丁与脑内尼古丁胆碱样受体结合,产生多巴胺及肾上腺素,其中多巴胺是一种奖赏性物质,短期内会使吸烟者感觉喜悦、头脑敏捷、脑力增强、焦虑减轻和抑制食欲等作用。大剂量的尼古丁却会对植物神经、骨骼肌运动终极胆碱能受体及中枢神经系统产生抑制作用,导致呼吸肌麻痹、意识障碍等。长期吸入可导致机体活力下降,记忆力减退,工作效率低下,甚至造成多种器官受累的综合病变。 尼古丁的最大危害就在于成瘾性,随着吸烟的持续,脑内尼古丁受体上调,于是吸烟者就必须吸入更多的尼古丁以达到和以前同样的舒适感,随着吸烟时间的延长,吸烟量越来越大,形成烟瘾。一般吸烟者每30~40分钟就需要吸一支烟,以维持大脑尼古丁稳定水平,当达不到这一水平时吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁,戒不断的主要原因是因为体内尼古丁下降到一定程度,不吸烟会很难受。 你已经尼古丁依赖了吗? 尼古丁依赖已作为一种疾病于1997年列入美国疾病分类目录,列入精神疾病类。2000年美国精神病学协会. 精神紊乱的诊断及统计手册 (DSM-IV):给出尼古丁依赖诊断标准: 如1年中出现下列3种或更多症状,可诊断尼古丁依赖: l 尼古丁的效应不断减弱,增加吸烟量以获得相同的效应 l 戒烟后出现戒断症状 l 尽量减少吸烟量但对吸烟渴望依然 l 很多时间花在吸烟和买烟上 l 为了吸烟延迟社交、工作和娱乐 l 健康受到威胁,但照吸不误 你的依赖多严重?需要看医生吗? 成瘾度可以通过尼古丁依赖测试量表进行测定(见下表1)。 尼古丁依赖检验量表(FTND) 图片点击可在新窗口打开查看 分值范围:0~10。分值所代表的依赖水平:0~2分,很低;3~4分,低;5分,中度;6~7分,高;8~10分,很高。FTND≥6时,被认为是区分尼古丁高度依赖的标准。 一般成瘾程度5分以上者,完全凭毅力戒断很困难,可以说十戒九败,在医生的帮助下会非常轻松戒烟!


都说男人有钱就变坏,T。M。D。我都当了二十多年的好人了!
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小彼乖乖
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一女人对一男人说:来我家吧,我下面给你吃。
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  发帖心情 Post By:2009-5-14 16:59:00 [只看该作者]

很容易反复呀,压力很大。


要想富,少养干部多养猪…
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20170920yuanyua
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