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主题:晚上入睡前喝水好不好?

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晚上入睡前喝水好不好?  发帖心情 Post By:2011-4-5 9:58:00 [只看该作者]

有的说睡前喝水可以滋润肌肤,但有的也说睡前喝水的话,第二天就难逃水肿的命运。也不知哪个说法是正确的? 还有一个问题就是现在夜长了,晚上要是再多喝水,就总想夜里上厕所了,这样会影响休息的呢。 连着好几天了,天天夜里都要起来,所以在想是不是自己喝水太多了?原来喝水多是因为还出汗啊,现在天气转冷了也不怎么出汗了,所以就起来要上厕所了啊! 后来去医院时问过医生才知道,晚上喝水是有好处的,但是不要过量,根据自己情况来喝。如果夜里要起来几次的话那肯定是喝水过量了。喝水过量原来还有很多坏处呢,一是会稀释胃液,二是会让第二天眼睛水肿。 晚上入睡前喝水好是肯定的,但是要控制喝水的量了,不以太多才好啊!看来喝水只有喝得恰当才能让我们的身体更加健康呢! 我还在网上找到一个喝水时间表,大家仅供参考哈: 6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。 8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水! 11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪! 12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。 15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。 17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。 22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。


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谢谢楼主


我是从地狱来接引你们的,见到撒旦麻烦告诉他说一声——是俺给他地狱增添牲口的…
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